什么是心理弹性

        APA Help Center (2002) 提出“心理弹性是个体面对生活逆境、创伤、 悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应过程，它意味着从困难经历中“恢复过来”；“心理弹性是个体在危险环境中良好适应的动态过程⑧”；“心理弹性表示一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程”。

        当代一些研究结果表明，心理弹性不是在逆境中产生，而是由逆境激发出来的。有些个体在遭受逆境挑战时，反而激发了他们的潜能，使他们变得更为坚强和成功。

        心理弹性的保护因素

        心理弹性的产生是保护性因素作用的结果。保护性因素就是能减轻不利处境对个体消极影响的因素，它与危险因素是相对的。国外研究者经过多年研究发现：心理弹性的形成及发展过程中，起关键中介作用的是内部和外部 “保护性因素”。这些保护性因素既可以是个体外部的因素(如社会支持)，也可以是个体本身的一些特点 (如自我效能感) 。

        当个体遭遇逆境时，有哪些保护性因素能让个体应对危险，激发和促进个体的心理弹性，最终使得个体成功应对逆境，并达到适应良好的发展状态呢？

        1、个体层面：良好的智力机能 (如较高的口头表达能力、发散性思维)、人际吸引、社交能力、容易相处的特性；自我效能感、自信、高度自尊；才干；信念。

        2、家庭因素：和父母形成亲密关系并在意维护父母形象；父母的权威教育：温暖、有结构、高期望：社会经济条件优势；较低的家庭压力；有序的家庭环境；广大的、支持性的家族网络的连接；亲社会家庭价值观；积极的角色模型。

        3、社会因素：和家庭外其他成员和组织的联系，包括学校、社会等环境。

        对于儿童来讲，家庭因素作为心理弹性的重要保护因子之一，是儿童产生复原力的重要的关键因素。Werner及其同事在夏威夷考爱岛进行的历时30多年研究跟踪考察以及Garmezy的伦敦贫民区研究发现除了积极人格特质、社会支持和外在资源等是儿童和青少年成长的重要保护因子，家庭支持系统也是影响儿童心理弹性水平的重要因素。Suzuki等通过研究儿童时期目睹婚姻暴力的成人个体复原过程中指出家庭资源是重要的保护因子之一。父母给孩子多一些情感温暖、支持以及保护，少一些惩罚、控制干涉和忽视，有助于孩子形成高水平的心理弹 性，同时完善的家庭功能、积极有效的家庭支持和关怀以及高的家庭成员间的亲密度和适应性对孩子心理弹性的发展具有积极正向的预测作用¨。

        心理弹性的补偿机制

        Garmezy，Masten和Tellegen(1984)提出了心理弹性的三种作用机制：补偿机制，在面临危机时，个体的人格特质或环境资源能适时出现，并被其合理应用使得危机不会对个体产生重大影响；（2）免疫机制，由于个体过去成功的学习经验，使得个体在面对危机时能有效地缓解危机；（3）挑战机制，危机对个体而言，不是危险，而是一种可加强个体解决问题能力的挑战。在个体应对危机的过程中，这三种作用机制既可能单独出现，又可能交互出现。

        Rutter（1990）在总结前人研究的基础上，提出了心理弹性发展的四种作用机制：（1）减少危险因素的影响，包括改变个体对危险因素的认知、避免或减少危险因素的接触；（2）减少负性生活事件的消极的连锁反应；（3）提高个体的自尊心和自我效能感；（4）为个体获取资源和希望提供机会。

        科学家们曾在常达30年的时间里追踪研究一些夏威夷的“高危儿童”，这些儿童生来不健康，或者长期贫困，家庭破裂，抚养环境恶劣，但结果发现，他们其中有三分之一都顺利度过了童年期和青春期，没有表现出严重的学习和行为问题，还很好地适应了家庭和学校生活并实现了自己的理想。所以，培养个体的心理弹性对于个体遇到困难和挫折能否克服有着重大的意义。